Suve lahutamatu osa on grillipeod, kuid pidurdamatu söömine ja joomine võivad panna maksale paraja põntsu. Miks on maksa hea tervis oluline ja kuidas seda suvistel pidustustel hoida?&nbsp;

MAKSA SUVISED VAENLASED: need kolm asja panevad sellele paraja põntsu!

„Kõige hullem oli dieedist välja tulla –&nbsp; hakkasin kohutavalt kartma süsivesikuid. Ma ei julgenud isegi ühte banaani ära süüa, sest kartsin kohe paksuks minna,” meenutab neiu, kelle keha äärmuslik dieet põhjalikult laastas.&nbsp; Kui juua päevas ainult vett, pidada ekstreemset dieeti või paastuda, siis kukub kaal esialgu kolinal, aga kui rängalt see kehale mõjub?

NUTT, PEAVALU JA KAALUTÕUS: ekstreemdieetide pidajad räägivad suu puhtaks!

Kooliajast on paljudele meelde jäänud, et veri on jaotatud ABO süsteemi alusel nelja veregruppi. Tegelikult on veregruppe palju rohkem. “Meie veregrupp on sama unikaalne kui sõrmejälg,” ütleb laborispetsialist Silvia Lember.

MIDA NÄITAB VEREGRUPP? Spetsialist selgitab, miks see on oluline ja kas veregrupidieet toimib

Keha saab toidust energiat – seega on täiesti normaalne, et oled näljane, kui sa pole mõni tund söönud. Aga kui kõht on kogu aeg tühi, ka pärast söömist, võib tervisega midagi viltu olla.

TALTSUTAMATU SÖÖGIISU? Siin on haigused ja seisundid, mis võivad  selle taga peituda

Kodus töötamisel on külmik, toidukapp ja kommivaagen kogu aeg lähedal. Ja mis on tulemuseks? Pidev näksimine ja ampsude võtmine. Juurde võtta on nii lihtne!

OLED VIIMASEL AJAL TUBLISTI KOSUNUD? 9 nippi, kuidas panna piir pidevale söömisele 

"Kumb on halvem, kas magada unerohu abil (võtan pool tabletti) või vaevelda päeval peavalu, vererõhu tõusu ja muidu halva enesetundega? Olen 85aastane naine."

DR VASSILJEVI NÕUANNE | Kumb on halvem, kas magada unerohu abil või päeval vaevelda?

Pool aastat tagasi juhtus sageli nii, et Janne Vaabla (52) ostis tööle sõites poest kaasa hunniku toitu ja vitsutas selle autos ära. Õgimishood lakkasid alles siis, kui ta teadvustas, et tegu on emotsionaalse toitumishäirega.

SÜÜA VÕIB KÕIKE! Põnev meetod, kuidas Janne kaotas gramme lugemata 16 kilo!

Tervislik toitumine kipub stressirohkel ajal tagaplaanile jääma. Kuidas peaks toituma, et nii füüsilist kui ka vaimset tervist toetada? Vastab Pärnu perearstikeskuse pereõde Margit Kask, kes on lisaks õe põhiõppele omandanud ka vaimse tervise õe ja toitumisnõustaja kutse ning töötanud psühhiaatriakliinikus toitumisnõustajana.

LOHUTAD END TOIDUGA JA KOSUD? Vaimse tervise õde soovitab, kuidas isud ja magusakiusatus kontrolli alla saada!

Mai lõpu seisuga on kõige populaarsem pensioni investeerimiskonto (PIK) just LHV oma, mille turuosa oli koguni 78%. Artiklis toome välja kõige populaarsemad väärtpaberid, kuhu LHV PIK-i kliendid soovivad oma pensioniraha automaatselt investeerida.

Kuhu investeerivad PIK-i kliendid oma pensioniraha?  

Aastatega kogunenud säästud annavad tuleviku osas vajaliku turvatunde. Ent inflatsiooni eest hoiatavaid jutte ei maksa kõrvust mööda lasta. Selleks, et inflatsioon seljatada, tuleb oma vaba raha kasvama panna.

Kuidas oma säästud inflatsioonist puutumata hoida? 

Sport, liikumine ja aktiivne eluviis on inimese elu oluline osa. Populaarne laulja ja laulukirjutaja Tanel Padar ei kahtle, et aktiivne eluviis toob palju rõõmu ja aitab tema eesmärke saavutada. Ta on rõõmus, et tänapäeval on nutitehnoloogiate abil veelgi lihtsam sporti teha.

Tanel Padar: „Aktiivne eluviis annab suurima annuse head tuju, energiat ja enesekindlust.“

Jo-jo-efekt võib tabada nii mehi kui naisi, noori kui vanu. Kaalukõikumine ei mõjuta ainult vöökohta, vaid sellel võib&nbsp;olla ka pikemaajaline halb mõju tervisele.

28839

dieet

ülekaal

kaal ei lange

kaalust allavõtmine

Kas lahkamisel on näha, kuidas sa oled elanud? Patoloogiaprofessor räägib Iltalehtis, missuguste leidudega ta oma töös kokku puutub.

PATOLOOG KÕNELEB: viis asja, mida lahkamine paljastab sinu elustiili kohta

Kuidas tulla toime piinava söögiisu ja magusakiusatustega? Ära haara kohe šokolaadi! On paremaid lahendusi, kuidas isud paremini kontrolli alla saada.&nbsp;

KÕHT ON KOGU AEG TÜHI? Nende nippidega saad lahti piinavast söögiisust!

Kuidas mõjub õlu tervisele? Taani professori Arne Astrupi meelest pole&nbsp; tervisemõjud nii ülekaalukalt veini kasuks, kui võrrelda seda õllega. Unustada ei tohi aga kindlasti mõõdukust!&nbsp;

KAS TÕESTI TERVISEJOOK? 9 ootamatut fakti õllest

Ükskõik, kuidas sa seda nimetad – toitumiskava, dieet, elustiil või filosoofia – vähe on teemasid, mis tekitaksid nii palju vaidlusi kui küsimus, kuidas alla võtta. Kuid kõikidel meetoditel on ühist palju rohkem, kui sa arvad. 

NII VÕTAD KINDLALT ALLA: need kolm põhimõtet on ühised kõikidele edukatele dieetidele

Kui soovid kaalust alla võtta, on olulised ka väiksed muudatused. Mõnele inimesele võib olla abi nätsu närimisest – eriti neile, kel on pidurdamatu näksimisisu, tung hilisõhtul süüa või vastupandamatu magusahimu.

NÄKSIMISISU PIINAB? Kaalust alla võtta aitab see väike tuntud abiline!

Ainevahetuse kiirus on kaalulangetamise võtmeküsimus. On seiku, mida me ei saa muuta: mõni inimene on saanud kiirema ainevahetuse päranduseks ja enamiku ainevahetus aeglustub pärast 40. eluaastat. Geene ja vanust me muuta ei saa, kuid siin on mõned nipid, mida saame ise teha, et kaloreid kiiremini põletada.

NII HAKKAB KAAL LANGEMA! 9 tarka otsust, mis panevad kalorid kiiremini põlema

Range dieediga võtad ehk kiiresti alla, kuid tulemus ei püsi enamasti kaua. Siin on mõned head harjumused ja nipid, millega on lihtsam alla võtta ja tulemus on samuti püsivam!&nbsp;

UNUSTA RANGE DIEET! Alla võtta aitavad hoopis need 18 igapäevast harjumust!

Tundub uskumatu, aga see on tõsi – kui sööd kahel päeval nädalas tõeliselt vähe, võtad tõhusamalt alla kui iga päev rangelt kaloreid piirates. Vaata, kuidas pidada 5:2-dieeti!

LIHTNE JA TÕHUS! Kaks paastupäeva nädalas aitavad eriti hästi alla võtta

Tervislik eluviis on kasulik ka maksale. Maksa võivad rikkuda ülekaal ja alkohol, ka valesti võetud ravimid ja isegi loodustooted. Vaata, mida saad teha oma maksa heaks!

MAKS EI MÕISTA NALJA! Kuus ohtu, mis võivad rikkuda selle eluliselt tähtsa organi

Kas oled vahel mõelnud umbes nii: „Oi, suvi tuleb, nüüd on vaja kähku alla võtta!” Siis aga lased end jälle käest ja avastad, et püksid pitsitavad. Vaja taas rangele dieedile minna! See ongi jo-jo dieeditamine, kui kaal käib üles-alla nagu hotelli lift.

KAAL KÕIGUB ÜLES JA ALLA? Kui teed nii, jääb kaalulangus püsima! (2)

2 KOMMENTAARI

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed