Foto: Vida Press
12. september 2020, 07:00
TOITUMISNÕUSTAJA SOOVITAB: need toidud vähendavad stressi ja meeleolu kõikumist! (3)
Vaimne tervis sõltub väga paljudest asjaoludest, kuid ühed olulisemad vaimse tervise tugisambad on hea uni, korralik toit ning piisav liikumine. Kui üks neist tugisammastest on nõrk, siis mõjutab see meie vaimset heaolu rohkem kui arvata oskame, rääkis Rimi toitumisnõustaja Katri Merisalu.
„Inimesed alustavad väga sageli oma vaimsetele probleemidele lahenduste otsimist valest kohast – näiteks hakatakse unetust „ravima“ alkoholiga,“ lausus Merisalu. „Esmapilgul võib tunduda, et alkohol aitab unel kiiremini tulla, kuid tegelikult mõjub alkoholi joomine une kvaliteedile halvasti. Sellele järgneval päeval tunned ennast väsinuna, sest uni on olnud pinnapealne ning katkendlik. Igaõhtune alkoholi joomine selleks, et lõõgastuda, võib põhjustada kiiret kurnatust, viia närvisüsteemi tasakaalust välja ning tekitada unehäireid,“ kinnitas toitumisnõustaja.
Edasi lugemiseks:
Tellimus olemas? Logi sisse
Kommentaarid