VÄIKE SPIKKER! Need turgutavad ained ei lase sügisväsimusel ja depressioonil ligi hiilida

Selleks, et pikk sügis-talvine periood vastu pidada ning tunda ennast värske ja puhanuna, tuleb oma kehale ja vaimule tähelepanu pöörata ning pidada kinni lihtsatest hea tervise reeglitest. Südameapteegi proviisor Olesja Kuznetsova annab soovitusi, kuidas aidata organism parimasse sügisvormi.

Söö mitmekesiselt, tasakaalustatult ja regulaarselt. Kontrolli süsivesikute tarbimist, hoia tasakaalus rasvad, tarbi piisavas koguses kõrgekvaliteedilist valku ning suurenda köögi- ja puuviljade osakaalu menüüs. Lisaks sellele joo piisavalt puhast vett.