Treenimine

Ühe süldiportsu kulutamiseks pead tegema 206 kükki! 

Liis Ilves, 23. detsember 2020 10:00
Foto: Stanislav Moshkov
Sel aastal kogunenud koroonakilod teevad paljudele meelehärmi. Et neile ei lisanduks ka jõulukilod, tasuks enne peolaua tühjaks söömist uurida, kui palju tuleb kaalutõusu vältimiseks hiljem trenni teha. Toitumisterapeut Kendra Kairi Vaino aitab pildil selgemaks saada.

Aja näpuga järge!
Toitumisteraapia Keskuse toitumisterapeut ja MyFitnessi treener Kendra Kairi Vaino arvutas välja eestlaste klassikaliste jõulutoitude keskmised kalorid ühe portsjoni kohta, et teada saada, kui palju kodust trenni peaks söödud jõulukalorite kulutamiseks tegema. Arvutamiseks kasutasime Burned-calories.com-i kalkulaatorit, lähtudes 70kilogrammisest kehakaalust. Tegu on orienteeruvate numbritega, mida mõjutab soorituse intensiivsus.

Edasi lugemiseks: