Uuel aastal pühenda iga päev veidi aega stressi maandamiseks

Nipiraamat

Andes endale uusaastalubadusi, võta sihiks ka teadlikult enda stressi maandamine, et pinged ei kuhjuks. Kui sinu sisemaailm on korras ja näed tulevikku ilusana, jaksad olla toeks ka teistele. Selleks piisab vaid mõnest sammust, mida enda heaks saad teha.

Muuda need harjumused enda igapäevaseks osaks:

- Ole osa päevast ekraani- ja meediavaba.

- Tee iga päev midagi, mis sulle tõeliselt meeldib.

- Muuda kosutavaks rutiiniks kerge treening või jalutuskäik.

- Tee kellelegi head, ükskõik mida ja kui tahes väike see heategu on.

- Mõtle, mille eest täna tänulik oled.

- Õhtuti pane märkmikusse kirja, mis läks päeval hästi.

- Pane paberile ka enda segased mõtted ja tunded. Nii saad isegi paremini aru, mis su sees toimub.

Ilusat uut aastat kõigile!