Treenimine

TIIU TREENIB | Lõõgastage end laiskade venitustega 

Kai Ilp | Video: Tatjana Iljina, 11. veebruar 2021 20:03
Foto: Tatjana Iljina
Füüsiline treening on toonuse hoidmiseks vajalik, kuid tähtis on pidada ka pause ja lõõgastuda. Lihas kasvab ju hoopis puhkeasendis! Siit leiate paar lõõgastumise ja laisklemise harjutust, millega saate ennast aeg-ajalt hellitada.

Pidage meeles väga lihtsat nippi – ärge jätke kasutamata kõige paremat uneaega, mis algab õhtul kella kümnest. Kui lähete varakult magama, siis kasvavad teie lihased kõige paremini ja ka ülejäänud kehaosad noorenevad. Seda põhjustab kasvuhormoon, mille eritumise aeg ongi umbes kella kümnest õhtul kuni kella üheni öösel. 

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

23.01.2021
TIIU TREENIB | Tõmbame tiivanukid tugevaks!
31.12.2020
TIIU TREENIB | Nipp, mis treenib nii kõhtu kui ka aju
17.11.2020
TIIU TREENIB | Vaigistage ärevust meelerahu harjutusega!
13.10.2020
TIIU TREENIB | Harjutage tasakaalu hoidma!