TIIU TREENIB | Kummardage ennast virgeks!

On tuntud tõde, et sellest, kuidas algab meie hommik, sõltub kogu päeva meeleolu. Sestap tasub juba ärgates hoolitseda oma hea enesetunde eest ja virgutada keha õrna võimlemisega. Ettepainutused toovad kehasse uut värskust!

Siin kirjeldatud kummardamise harjutust tuntakse teise nimega kui „Tere hommikust!“. See on tõeline värskendus igapäevasele seljaliigutamisele. Harjutus tõstab seljalihaste jõudu ja parandab ka puusade liikuvust. 

Sooritage harjutust seistes, soovi korral võite võtta ka kerge raskuse rinnale sülle.