Kas oled vahel mõelnud umbes nii: „Oi, suvi tuleb, nüüd on vaja kähku alla võtta!” Siis aga lased end jälle käest ja avastad, et püksid pitsitavad. Vaja taas rangele dieedile minna! See ongi jo-jo dieeditamine, kui kaal käib üles-alla nagu hotelli lift.

KAAL KÕIGUB ÜLES JA ALLA? Kui teed nii, jääb kaalulangus püsima!

Hoogne elutempo ja mitmel rindel rabamine võib põhjustada stressi ja koguni kergemat depressiooni. Kuigi antidepressandid aitavad depressiooniga võidelda, tasub enne proovida ravimivabu viise.

ELURÕÕM ON LÄINUD? 5 soovitust, mis aitavad kergest depressioonist vabaneda ravimiteta

Kui mõtleme mereandidele, siis võib tekkida pigem emotsioon, et need on pidupäeva söök. Mereande sööme restoranis, valmistame külaliste saabudes… aga miks mitte kokata neid oma perele lihtsalt ilusa nädalavahetuse puhul?

Paku oma perele värskeid maitseelamusi – valmista sel nädalavahetusel mereanniroogasid! 

Mis iseloomustavad kevadet rohkem kui remondi- ja ehitustööd? Kevadega tärkab kõik – nii meie ise kui ka loodus meie ümber. Tänavune kevad on kindlasti hoopis teistsugune kui enamik eelnevaid aastaid, kuna oleme sunnitud elama virtuaalmaailmas ja paljusid tavapäraseid teenuseid tarbima <em>online'</em>is. Arvatavasti on see maailm tulnud, et siia ka mingil määral jääda. Või siis osaliselt meie harjumusi muuta.&nbsp;

5 nippi kodusisustuses, et olla trendikas ja keskkonnasäästlik

Alkoholism ja suitsetamine on niivõrd suured sõltuvused, et nendest on väga raske ise vabaneda. Siin tuleb appi <a href="https://onneklubi.ee/et/" target="_blank" rel="noopener">hüpnoterapeut Margus Pariots</a>.

Alkoholismist ja suitsetamisest vabaks kahe tunniga – mil moel?  

kaalust alla

dieet

ülekaal

ajakiri Tiiu

Pingutad hirmsasti, aga kaal ei näitab vaevu mingeid muutusi. Ära anna alla ja vaata üle, kas need põhjused rikuvad su lootused kaalu langetada.

PINGUTAD HIRMSASTI, AGA KAAL EI LANGE? Geenid ja veel 9 põhjust, miks just sinul on nii raske

Ainevahetuse kiirus on kaalulangetamise võtmeküsimus. On seiku, mida me ei saa muuta: mõni inimene on saanud kiirema ainevahetuse päranduseks ja enamiku ainevahetus aeglustub pärast 40. eluaastat. Geene ja vanust me muuta ei saa, kuid siin on mõned nipid, mida saame ise teha, et kaloreid kiiremini põletada.

NII HAKKAB KAAL LANGEMA! 9 tarka otsust, mis panevad kalorid kiiremini põlema

Range dieediga võtad ehk kiiresti alla, kuid tulemus ei püsi enamasti kaua. Siin on mõned head harjumused ja nipid, millega on lihtsam alla võtta ja tulemus on samuti püsivam!&nbsp;

UNUSTA RANGE DIEET! Alla võtta aitavad hoopis need 18 igapäevast harjumust!

Kes poleks kuulnud punase veini kasulikkusest südamele, kui osata seda mõõdukalt juua. Aga kuidas mõjub õlu? Võimalik, et see jook on jäänud teenimatult tagaplaanile, leiavad teadlased.

KUIDAS MÕJUB ÕLU SÜDAMELE? Vastus võib sind üllatada!

Tundub uskumatu, aga see on tõsi – kui sööd kahel päeval nädalas tõeliselt vähe, võtad tõhusamalt alla kui iga päev rangelt kaloreid piirates. Vaata, kuidas pidada 5:2-dieeti!

LIHTNE JA TÕHUS! Kaks paastupäeva nädalas aitavad eriti hästi alla võtta

Mõned toidud, mida me oleme harjunud pidama tervislikuks, on hoopis salakavalad dieedirikkujad. Alati tasub uurida, mida üks või teine toit tegelikult sisaldab.&nbsp;

OLE NENDEGA ETTEVAATLIK! 10 tervislikuks peetud toitu, mis teevad hoopis paksuks

„Kui loobud hõrgutistest, pime loom,&nbsp;jääb kängu ka su armas iseloom,“ narrivad Kuldse Trio laulusõnad kaalujälgijaid. Tegelikkuses on aga asi väga tõsine – kui süda on haige, teeb rasvunud keha olukorra veelgi hullemaks. Kui vats vabiseb, on hõrgutistest loobumine üks parimaid asju, mida saad oma südame tervise heaks ära teha.&nbsp;

ÄRA RIKU TERVIST! Kardioloog: ülekaalulise inimese süda peab tegema oluliselt rohkem tööd!

<p>Janne särab oma uuest eluviisist rääkides nagu päike. Oktoobris kaalus ta 87 kilogrammi, kuid praegu on ta 16 kilo võrra kergem – 71 kilo. Seejuures võib ta süüa kõike, mida soovib, ei mingit toitainete kaalumist!&nbsp;</p>

9e2e8

Pool aastat tagasi juhtus sageli nii, et Janne Vaabla (52) ostis tööle sõites poest kaasa hunniku toitu ja vitsutas selle autos ära. Õgimishood lakkasid alles siis, kui ta teadvustas, et tegu on emotsionaalse toitumishäirega.

SÜÜA VÕIB KÕIKE! Põnev meetod, kuidas Janne kaotas gramme lugemata 16 kilo!

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed