LISAKS ÖÖUNELE: 7 erinevat puhkehetke, mida vajad iga päev

Iga päev vajad:

• füüsilist puhkust. Siia kuulub uni, aga ka meditatsioon, jooga, massaaž.

• vaikseid puhkehetki. Miinimumina vajad tööpäeva jooksul vaikset puhkehetke, mil su pea on tühi, iga kahe tunni järel. Päeval pideva pinge all olles on peavalu kerge tekkima.

• puhkust kõigile meeltele. See tähendab hämarat valgust, vaikset keskkonda, ekraanivaba aega. Vajad seda, kui tunned, et kõike on ümberringi liiga palju. Piisab, kui leiad vaikse koha, kus omaette hetkeks silmad sulgeda.

• aega, et imestada ja imetleda. Vaata kunsti, imetle loodust, vaadet aknast või oma kätetööd. Sellist laadi puhkus on eriti oluline neile, kes peavad päevatööna lahendama probleeme või pilduma lennukaid ideid.

• emotsionaalset puhkust, mil saad väljenda vabalt oma tundeid ja hoolitseda enda eest – aega, mil sa ei pea naeratama, kui sa seda ei soovi, ega tegema asju teiste meeleheaks.

• aega, et omaette olla. Pidev suhtlemine väsitab. Vajad puhkust sotsiaalsest ajast vähem ja harvem, kui ümbritsed end positiivsete ja heatahtlike inimestega.

• hetki teadvustamaks head. Tunneta armastust ja ole tänulik kõige hea eest oma elus.