Hea nõu

LISAKS ÖÖUNELE: 7 erinevat puhkehetke, mida vajad iga päev 

Nipiraamat, 20. mai 2021 05:03
Miinimumina vajad tööpäeva jooksul vaikset puhkehetke, mil su pea on tühi, iga kahe tunni järel. Foto: Mor Shani / Unsplash
Et tunneksid end puhanuna, ei piisa vaid magusast ööunest. Mõnusaks enesetundeks vajab iga inimene iga päev seitset tüüpi puhkehetki.

Iga päev vajad:

  • füüsilist puhkust. Siia kuulub uni, aga ka meditatsioon, jooga, massaaž.

  • vaikseid puhkehetki. Miinimumina vajad tööpäeva jooksul vaikset puhkehetke, mil su pea on tühi, iga kahe tunni järel. Päeval pideva pinge all olles on peavalu kerge tekkima.

  • puhkust kõigile meeltele. See tähendab hämarat valgust, vaikset keskkonda, ekraanivaba aega. Vajad seda, kui tunned, et kõike on ümberringi liiga palju. Piisab, kui leiad vaikse koha, kus omaette hetkeks silmad sulgeda.

  • aega, et imestada ja imetleda. Vaata kunsti, imetle loodust, vaadet aknast või oma kätetööd. Sellist laadi puhkus on eriti oluline neile, kes peavad päevatööna lahendama probleeme või pilduma lennukaid ideid.

  • emotsionaalset puhkust, mil saad väljenda vabalt oma tundeid ja hoolitseda enda eest – aega, mil sa ei pea naeratama, kui sa seda ei soovi, ega tegema asju teiste meeleheaks.

  • aega, et omaette olla. Pidev suhtlemine väsitab. Vajad puhkust sotsiaalsest ajast vähem ja harvem, kui ümbritsed end positiivsete ja heatahtlike inimestega.

  • hetki teadvustamaks head. Tunneta armastust ja ole tänulik kõige hea eest oma elus.

Samal teemal

13.02.2021
10 head põhjust, miks lõunauinak on tervisele kasulik