Keha

KESKIGA PANEB KOSUMA! Kui sa ei tee neid muudatusi, hakkad aeglaselt, aga kindlalt juurde võtma (3)

Ohtuleht.ee, 26. august 2021 16:57
Foto: Vida Press

Keskeas hakkab ainevahetus aeglustuma. Mida vanemaks inimene saab, seda vähem energiat ta kulutab. Kui tahad vältida aeglast, aga kindlat  paksuksminemist, tuleb hiljemalt keskeas oma eluviis üle vaadata.

Täiskasvanud inimese energiavajadus on 2000–3000 kilokalorit päevas. Näiteks 20aastase 65kilose naise keskmine energiavajadus on päevas 2100 kilokalorit. Sama kehakaaluga 40aastane naine vajab aga juba 100–200 kilokalorit vähem.

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

09.01.2022
PINGUTAD HIRMSASTI, AGA KAAL EI LANGE? Geenid ja veel 9 põhjust, miks just sinul on nii raske
03.01.2022
PLAANID TUBLISTI ALLA VÕTTA? Siis võta kindlasti abiks need teada-tuntud, aga ka mõned uued nipid!
25.08.2021
SELETAMATUD TERVISEMURED? Vaata, kas nende taga võib olla hoopis menopaus!
03.08.2021
SÖÖD VÄHEM, AGA KAAL EI LANGE IKKA? Need on 8 kõige sagedasemat süüdlast!