Foto: Vida Press
Keha
4. juuni 2022, 08:59

Vanusega energivajadus väheneb, sest inimene liigub vähem ja lihasmass kahaneb.

KESKIGA PANEB KOSUMA! Kui sa ei tee neid muudatusi, hakkad aeglaselt, aga kindlalt juurde võtma (5)

Keskeas hakkab ainevahetus aeglustuma. Mida vanemaks inimene saab, seda vähem energiat ta kulutab. Kui tahad vältida aeglast, aga kindlat  paksuksminemist, tuleb hiljemalt keskeas oma eluviis üle vaadata.

Täiskasvanud inimese energiavajadus on 2000–3000 kilokalorit päevas. Näiteks 20aastase 65kilose naise keskmine energiavajadus on päevas 2100 kilokalorit. Sama kehakaaluga 40aastane naine vajab aga juba 100–200 kilokalorit vähem.

Edasi lugemiseks:

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
3.99