Foto: pexels
Silja Paavle 4. november 2021 22:00

Lääne-Tallinna keskhaigla tuletab meelde kuus põhitõde, millest on kasu silmade tervise hoidmisel-parandamisel.

  • Ära unusta anda silmadele rohkem puhkust ja vaadata sagedamini kaugusesse.

  • Pilguta silmi tihedamini.

  • Tee paar korda päevas kümmekonna minuti jooksul silmadega ringjaid liigutusi ühele või teisele poole, vaata eri suundadesse, vaheldumisi kaugusesse ja lähedale.

  • Söö toite, milles on ohtralt A-, E- ja C-vitamiini.

  • Loe õiges asendis.

  • Maga piisavalt. Regulaarne unepuudus kahjustab nägemisnärvi seisundit, mille tagajärjel langeb nägemise kvaliteet märkimisväärselt.