Hea nõu

HEA PÄEVA ALUS: ära kindlasti unusta hommikusööki! 

Silja Paavle, 6. jaanuar 2022 05:00
Foto: Unsplash

Gastroenteroloogide arvates on just hommikusöök hea päeva alus ja selle ärajätmine teeb tervisele karuteene.

Ideaalis võiks hommikusöögist saadav vajalik energia moodustada pea veerandi kogu päeva menüüst.

Energiat läheb hommikul väga vaja, sest öö jooksul kasutab organism ära talletunud süsivesikute varud ja vajab täiendust. Pärast ärkamist söödud einega saadav energia stabiliseerib veresuhkrutaseme veres, lihastes ja maksas. Hommikusööki vahele jättes peab maks hakkama kasutama oma glükoosivarusid ja seetõttu langeb tuntavalt organismi efektiivsus. Tekivad keskendumishäired, raske on pühenduda õppimisele või tööle.

Allikas: Lääne-Tallinna keskhaigla

Samal teemal

02.01.2022
KAS PUUKSUTAD ROHKEM KUI TEISED? Üllatavad põhjused, miks kõhugaase tekib liiga palju
25.12.2021
KAS PUUKSUTAD LIIGA PALJU? Siis oled teinud need suured vead!
24.12.2021
PIINLIKUD HÄDAD: kuidas leevendada kõhukinnisust või -lahtisust?
22.11.2021
ANNA SEEDIMISELE HOOGU! 7 argist kommet, millega rikud tahtmatult soolestiku tööd