PLAANID KÄHKU ALLA VÕTTA? Siis tuleb olla valmis sellisteks kõrvaltoimeteks!

Kaalulangetamine peab olema elustiili muutus, kinnitab Ida-Tallinna keskhaigla toitumisterapeut Elle Kalamägi. Vanasõna ütleb: ,,Kiirelt tulnud, kiirelt läinud“ ja „Kaua tehtud kaunikene“. See kehtib ka kaalulangetamise kohta.

Kiire kaalulangus tundub nagu kiirsöök, millel on omad tagajärjed. Osa dieete lubab 40 päevaga 8–15 kg kaalulangust, mis on ilmselgelt ebatervislikult kiire kaalulangus. Lubatud maksimaalne kaalulangus on 1 kilo nädalas, dieet koos kehalise koormusega. See jääb lubatud kaalukaotuse tervislikesse piiridesse.