Lume rookimine võib olla korraliku trenni eest. Pane järgnevad soovitused kõrva taha!
Suuremate pindade korral kasuta enda ees lükatavat lumesahka. Lumelabidaga tegutsedes proovi mõnda aega kasutada üht kehapoolt, siis koorma vahelduseks teist.
Kui sa pole tükk aega pingutanud, ära aja labidale või sahale korraga liiga palju lund.
Kõhulihaseid võid trenni mõttes pöördliigutusega lund küljele visates eraldi aktiveerida.
Inimese keha ja lülisammas on tugev. Seepärast ei pea selga kuidagi eraldi väga sirgelt hoidma või selja painutamist kartma.
Tee pause ja lase vahepeal kehal natuke taastuda, ära ürita kogu suurt tööd korraga ära teha.
Kui pingutad üle ja kuskilt annab veidi tunda, tee lumerookimisest paus. Väldi mõnda aega valulikku liigutust, aga ära jää diivanile. Väike jalutusring tuleb kasuks.
Kommentaarid (0)