SELJATA UNEPROBLEEMID! 10 head nippi, kuidas paremini välja puhata

Pikemat aega kestnud uneprobleemid võivad põhjustada paljusid tõsiseid tervisehädasid. Kuid piisab vaid vähesest, et uneprobleeme seljatada ja ööund parandada.

Esmalt peaks unepuuduse käes vaeveldes püüdma selgeks teha, miks ööuni on puudulik. Lühiajaline magamatus stressi tõttu on normaalne, kuid pikalt kestnud unepuudus võib olla märk mõnes tõsisemast terviseprobleemist.