Liikumine parandab meeleolu ja leevendab menopausi sümptomeid. Foto: Vida Press
Toimetas Sirje Maasikamäe 16. aprill 2022 09:00

Menopaus on naise elus pöördepunkt, mis tähendab kaugeltki enamat kui menstruatsioonide ärajäämist. Kui kehas on östrogeeni tootmine vähenenud, võib sellega kaasas käia tõeline kõrvalmõjude tsunami.Menopausi ajal ei tohi kindlasti diivanile lösutama jääda! Liikumine aitab hoida kehakaalu kontrolli all, tugevdada luid ja lihaseid ning võidelda unehäiretega.

On teada, et naissuguhormoonid ei reguleeri ainult viljakust, vaid kaitsevad naisi ka südameveresoonkonna haiguste eest, mistõttu üle 50aastastel suureneb infarktioht. See on seotud ka rasva kogunemisega kõhupiirkonda.

Edasi lugemiseks: