Foto: Vida Press
Silja Paavle 7. mai 2022 08:17

Naljatamisi on öeldud, et päevikuga oma murede jagamine on psühholoogi külastamisest odavam, kuid efekt võib olla sama. Igatahes üks on kindel: päeviku pidamisel on inimesele teraapiline toime.

Endast pingete väljakirjutamine aitab stressi maandada ja toime tulla ka ärevuse ning depressiooniga. Kui halvad mõtted on kirja pandud, tekib peas rohkem ruumi positiivsele. Ka hirmude ja murede ülestähendamine aitab nendega paremini toime tulla ning keerukatest olukordadest välja rabeleda. Samas õpetab oma mõtete kirjapanek enda väljendamist.

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
0,00/kuu
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaTellijatele mõeldud auhinnad