NAISED JAGAVAD KOGEMUSI: kas trendikad mindfulness-äpid muudavad tõesti elu paremaks?

Laura Liinat, Reeli Maasikamäe, Laura Verte, Mai-Liis Raidaru

Teadveloleku või peenemalt mindfulness’iga tegelemine võib kõlada kui järjekordne trendiliikumine. Samas võiks olla oma käitumise ja mõtete hinnanguvaba jälgimine osa igapäevast. Et teadveloleku praktikate kohta rohkem õppida ja jälgida, kuidas see muudab meeleolu ja mõtlemist, katsetasime kuu aja jooksul nelja nutirakendust.

Iseenda jälgimine on aga üks keerukamaid ettevõtmisi, sest sageli tundub, et tunneme end läbi ja lõhki, oleme enda tundmused ja vajadused lükanud teiste heaolu nimel tagaplaanile või kipume end vaatlema ainult kritiseerides. Enda järjepidev tähelepanuta jätmine ja liigne enesekriitilisus suurendavad aga võimalusi vaimse tervise probleemideks.