NII TULEB PAREM UNI! 11 soovitust, kuidas paremini välja puhata

Uni on meile sama oluline ja vältimatu nagu hingamine, vee joomine ja söömine, sest une ajal taastuvad olulised kehafunktsioonid – seepärast tunnemegi end kehvasti, kui uni on häiritud. Mida teha, kui uni on katkendlik, raske on uinuda või uni läheb liiga vara ära?

Sugugi vähem olulised pole ka väikesed puhkehetked päeva jooksul. Selleks, et puhkamisest oleks meile veelgi rohkem, on hea, kui me neid puhkehetki ka endale teadvustame. Siis oskab meie keha seda aega kohe eriti nautida. Puhkamine on väga oluline, sest aitab meil stressi maandada, närvisüsteemi rahustada ning energiat taastada.