VALMISTU AIAHOOAJAKS: võimle õlavööde liblikatiibade moel tugevaks!

Marju Johanson, OÜ Fysioette füsioterapeut

Õlavaevusi on parem ennetada, kui neid hiljem ravida. Kuna aiahooaeg pole enam mägede taga, siis võimleme õlavöötme seda silmas pidades töökorda.

Kas olete kuulnud 10 000 tunni reeglist? See tähendab seda, et kui tahate mingis valdkonnas saada tõeliselt heaks, siis peate sellele kulutama 10 000 tundi. Iga pikem teekond algab ikka alati esimesest sammust, seega võite alustada, pühendades iga päev aega meie pakutud harjutuste sooritamisele.