Uudised

13 NIPPI: kuidas elada üle palavad suveööd? (19)

Õhtuleht.ee, 8. august 2013, 18:45
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kuna ees on veel mitu kuuma ja palavat suveööd, peab välja kannatama voodis vähkremise ja öise higimulli. Kleepuvatest linadest ja unepuudusest rääkimata.

Veebileht Female First kogus kokku 13 nippi, kuidas palaval suveööl paremini end välja magada.

1. Enne uinumist käi külma duši all.

2. Pese ka hambaid külma veega.

3. Kuuma ilma korral tuleks üldse juua palju vett, kuna vedelikupuudus võib põhjustada krampide teket näiteks säärelihases.

4. Maga alasti või väga õhukeses ürbis.

5. Suvel võta teki asemel peale õhem lina, hästi sobivad näiteks voodilinad.

6. Voodi kõrval võid hoida klaasi/pudelit veega või spreipudelit, et saaksid vajadusel end öösel veega jahutada.

7. Päeval hoia magamistoas kardinad ees, et päike nii palju tuba ei soojendaks.

8. Õhtuks pane külmkappi märg käterätik. Enne magamaminekut võid sellega tupsutada otsaesist ja käsi-jalgu.

9. Julgemad võivad proovida magama minna ka märja T-särgi või sokkidega.

10. Jäta ööseks puhur tööle. Et õhk saaks jahedam, võid puhuri ette panna kausi jääkuubikutega.

11. Kui elad mitmekorruselises eramajas, maga võimalusel esimesel korrusel.

12. Enne magamaminekut võid panna teki, padja või voodilina mõneks ajaks külmkappi.

13. Kui uni kohe ei tule, ära satu paanikasse. Unele niisama, mõtle, puhka, sest ka see aitab lõdvestuda.