Kaheksa levinud müüti suitsetamisest loobumise kohta (14)

Ajakiri Women's Health murdis kaheksa müüti, mis käivad suitsetamisest loobumise kohta:

E-sigaretid aitavad suitsetamisest loobuda

Vale! California ülikooli poolt tehtud uuringust selgus, et inimesed, kes suitsetasid e-sigaretti, suutsid suitsetamisest loobuda harvemini, kui need, kes seda ei tõmmanud.

Sa võtad ilmtingimata kaalus juurde

Vale! Suitsetamine ei hoia sind saledana. Nimelt on uuringutest selgunud, et suitsetamine võib samuti kaalunumbrit suurendada. Suitsetamisest loobumisega seonduvat kaalutõusu seostatakse tihitpeale sellega, et inimene hakkab suitsuisu vähendamiseks rohkem sööma ja ebatervislikke snäkke tarbima. Sportimine ja tervislik toitumine ei lase aga kaalunumbril tõusta!

Suitsetamisest loobumine on kallis

Nikotiiniplaastrid ja -nätsud võivad tunduda küll kallid, aga kui sa arvestad kokku raha, mis kulub sigarettide ostmisele, siis on maha jätmine kindlasti mitu korda odavam!

Vesipiip on sigarettide tervislikum versioon 

Vale! Hiljuti tehtud uuringud tõestavad, et vesipiip on vähemalt sama mürgine kui sigarettide suitsetamine, sest vesipiipu tõmmates hingab inimene sisse süsinikmonooksiidi ja nikotiini, mis tekitavad suurenenud südamehaiguste riski ja nikotiinisõltuvust. California ülikooli teadlaste poolt läbi viidud uuringus selgus ka, et vesipiibu tõmbamine suurendab inimese vastuvõtlikust ohtlikele kantserogeenidele.

Pärast aastate pikkust suitsetamist ei paranda maha jätmine tervist

Vale! Juba 20 minutit pärast viimase sigareti suitsetamist lähenevad vererõhk ja pulss normaalsele tasandile ning sõrmed ja varbad muutuvad soojemaks. Kahe ööpäeva möödudes on paranenud juba ka haistmis- ja maitsmismeel.Aasta tubakavabalt tähendab  juba seda, et südameinfarktirisk on vähenenud poole võrra. Viis aastat hiljem on oluliselt vähenenud ajuinfarkti oht, kopsu-, kurgu-, ja söögitoruvähi risk on kahanenud poole võrra.

Suitsetamisest loobudes ei suuda sa enam stressiga toime tulla

Vale! Vaatamata sellele, et paljud inimesed haaravad sigareti ja välgumihkli järele just siis, kui nad on ärritunud, selgub uuringus, et mittesuitsetajad ärrituvad harvemini, kui suitsetajad! Kui oled suitsetamisest loobunud ja tunned näiteks töötades, et pead oma laua juurest minema saama, siis mine õue ja hinga tubakasuitsu asemel paar sõõmu värkset õhku!

Suitsetamine muudab sind sinu töös loovamaks

Vale! Kuigi hommikune sigaret võib panna sind tundma, et tahaksid pärast selle ära tõmbamist kohe pea ees töösse sukelduda, siis see emotsioon on petlik. Parema ja tervisliku tunde tekitab enne tööle minekut hoopiski hommikujooks! Pealegi jäävad suitsetajad sagedamini haigemaks kui mittesuitsetajad ja on seega tööst rohkem eemal. Sagedane suitsupausil käimine vähendab tööl ka sinu produktiivsust ja võib seega sinu ülemust ja kaastöötajaid ärritada.

Suitsetamisest loobudes kaotad sa sõpru

Vale! Kui sa ei suitseta, ei pruugi sa sõpradega suitsuruumi või õue kaasa minna, kuid kindlasti ei ütle tõelised sõbrad sinust sellepärast lahti. Vastupidi! Sinu tugev vastupanuvõime võib motiveerida ka sõpru suitsetamisest loobuma.

Võib ka juhtuda, et just sel ajal, kui sõbrad end suitsuruumis mürgitavad, kohtad sina kaunist neidu või noormeest...