Maga piisavalt: kuigi inimeste unevajadus on erinev, peetakse piisavaks uneajaks kaheksat tundi igal ööl.
Toitu tervislikult: tasakaalustatud ja korrapärane söömine on olulised nii vaimsele kui füüsilisele tervisele.
Hoidu mõnuainetest: väldi uimasteid (sealhulgas kanepit), alkoholi (mis tekitab depressiooni) ja suitsetamist (inimesed, kes suitsetavad, kogevad sageli näiteks ärevust).
Käi õues: vähemalt 20minutine jalutuskäik päeval aitab vähendada ka kroonilist D-vitamiini puudujääki.
Allikas: peaasi.ee
homme teen mustika kiselli täna ei viitsi enam