Foto: PantherMedia / Scanpix
Hea nõu
23. oktoober 2014, 12:14

7 reeglit, kuidas hoida end viirustest (1)

* Hoia immuunsüsteem tugev: selleks toitu õigesti, liigu palju värskes õhus ja päikese, tee mõõdukalt sporti ja hoia meel rõõmus.

* Riietu nii, et õues külm põue ei poeks. Kui see tundub võimatu, siis pane selga pigem rohkem riideid – ära võtta saab neid ju alati.

* Puhka ennast välja! Eriti öösiti tuleks magada korralikult.

* Väldi haige inimesega lähikontakti. Kui ise haigeks jääd – jää koju, nii hoiad teisi inimesi nakatumast.

* Pese sageli käsi! Nii hoiad endast eemal eelkõige tüütud oksendamis- ja kõhutõved.

* Väldi oma silmade, nina ja suu puudutamist. Pisikud levivad sageli siis, kui puudutatakse pisikutega kaetud esemeid ning seejärel oma silmi, nina või suud.

* Kui tunned, et hakkad haigeks jääma, alusta kohe raviga, sest reegel on lihtne: mida varem, seda parem. Kui kohe alguses viirusel kratist kinni ei saa, kipub haigusperiood venima pikemaks ja tõbi kulgema tõsisemalt.