Hea nõu

7 reeglit, kuidas hoida end viirustest (1)

Silja Paavle, 23. oktoober 2014 12:14
Foto: PantherMedia / Scanpix
* Hoia immuunsüsteem tugev: selleks toitu õigesti, liigu palju värskes õhus ja päikese, tee mõõdukalt sporti ja hoia meel rõõmus.

* Riietu nii, et õues külm põue ei poeks. Kui see tundub võimatu, siis pane selga pigem rohkem riideid – ära võtta saab neid ju alati.

* Puhka ennast välja! Eriti öösiti tuleks magada korralikult.

* Väldi haige inimesega lähikontakti. Kui ise haigeks jääd – jää koju, nii hoiad teisi inimesi nakatumast.

* Pese sageli käsi! Nii hoiad endast eemal eelkõige tüütud oksendamis- ja kõhutõved.

* Väldi oma silmade, nina ja suu puudutamist. Pisikud levivad sageli siis, kui puudutatakse pisikutega kaetud esemeid ning seejärel oma silmi, nina või suud.

* Kui tunned, et hakkad haigeks jääma, alusta kohe raviga, sest reegel on lihtne: mida varem, seda parem. Kui kohe alguses viirusel kratist kinni ei saa, kipub haigusperiood venima pikemaks ja tõbi kulgema tõsisemalt.

Samal teemal

26.11.2014
Kolm levinud müüti pisikute kohta, mis ei vasta teps mitte tõele
28.10.2014
Tervendav naer - parim abimees ja kaitsekilp
22.10.2014
Loe, mis võib juhtuda, kui sa ei maga piisavalt!
20.10.2014
Nakkusarst: ebola ja gripp algavad ühtemoodi