Artikkl ilmus esmakordselt 2010. aasta Tervis Plussis.
Immuunsus – tervise mõõdupuu
Keha kaitsemehhanism on keeruline süsteem, mis paikneb hajusalt kogu organismis ning on tihedalt seotud teiste oluliste süsteemidega, eelkõige närvisüsteemi ja hormonaalsüsteemiga.
Tähtsad immuunsüsteemi organid on luuüdi ja rinnaku taga asuv harkelund ehk tüümus, kus valmivad kaitseks vajalikud rakud, vereloomeelund põrn, lümfisõlmed, aga ka soolestiku, hingamisteede ja kuseteede limaskestade kude.
Immuunsüsteemi ülesanne on kaitsta organismi nii väljastpoolt sissetungivate haigustekitajate kui ka organismi enda sees tekkivate tervisenõrgestajate eest. Tõhusat kaitsetööd teevad mitmesugused immuunsüsteemi rakud ja antikehad ning teised bioloogiliselt aktiivsed ained ehk biomolekulid. Küpsenud rakud paisatakse ringlevasse verre, nii saavad nad kahjustuskoldesse suunduda ja kaitsele asuda.
Väljastpoolt kahjustavad organismi mikroobid ja viirused, seestpoolt aga hukkunud rakkude osised. Kehasse sattudes hakkavad haigust tekitavad ehk patogeensed mikroobid endale elamis- ja paljunemisruumi anastama loomuliku mikrofloora arvelt. Viirused on bioloogilised objektid, kellel endal puudub rakuline ehitus, eluspüsimiseks ja paljunemiseks vajavad nad teiste elusorganismide rakke.
Kehas toimub pidev vananenud ja hukkunud rakkude asendamine uutega. See on meie eluspüsimise garantii. Mehhanismi oluline osa on surnud rakkude n-ö kahjutukstegemine – nende eemaldamine, et laguained ei pääseks organismi mürgitama.
Immuunsüsteem vajab treenitust: mida sujuvamat ja laiahaardelisemat, seda parem. Seega on arusaadav, et vastsündinu ja täiskasvanu keha kaitsemehhanismid on erinevad.
Kaitseväe koolitus
Emaüsas on lapsel turvaline ja mikroobivaba keskkond ning bakteritega puutub beebi esmakordselt kokku pärast sündimist. See kokkupuude on vastsündinu immuunsüsteemile suur stiimul hakata kiiresti arenema. Vastsündinule pakuvad kaitset emalt saadud antikehad, mis satuvad enne sündi lapse organismi ema vereringest, väga olulised on ka rinnapiimaga saadavad kaitsekehad.
Lapse kaitsemehhanism aga peab iseseisvuma. Sellepärast on vaja, et kasvav organism puutuks parajal määral kokku võimalikult erinevate sissetungijatega, õpiks neid ära tundma ning ebasoovitavaid aktiivselt tõrjuma.
Väga tõhusat õppetundi pakub immuunsüsteemile haigustekitajate ehk patogeenidega võitlemine. Teatud haiguste läbipõdemine annab eluaegse immuunsuse. Miks osa haigusi tagab pärast läbipõdemist eluaegse immuunsuse, osa aga mitte, veel täpselt ei teata.
Kaitset tagavatel rakkudel on olemas nn immunoloogiline mälu, mis jätab meelde haigustekitaja ja selle, kuidas temaga ringi käia. Mõned sissetungijad jäävad immuunsüsteemile paremini meelde kui teised. Osa patogeene mõjub immuunsüsteemile tugevama, osa nõrgema ärritajana.
Nähtamatud “sõdurid”
Põdemine küll treenib immuunsüsteemi, kuid see ei tohiks mingil juhul olla liiga sage. Haigustekitajatega kokkupuutumise järel peab organismil olema piisavalt aega kosumiseks, vastasel juhul tekib kaitsevõime kurnatus ning immuunsüsteem ei suuda oma ülesandeid vajalikul määral täita. Alatasa haigestuva lapse kaitsevõime vajab tõhusat abi.
Lapse immuunsüsteem saavutab täiskasvanu omaga võrdse taseme umbes 11. eluaastaks. See areng on aga üsnagi individuaalne ning kaitsevõime võib mõnel lapsel küpseda varem, mõnel hiljem.
Treenitud immuunsüsteemi puhul tegutsevad ühtse jõuna loomulik ja omandatud immuunsus. Loomuliku immuunsuse ehk sünnipärase kaitsemehhanismi tagavad teatud immuunsüsteemi rakud (nn õgirakud) ja biomolekulid, mis on kohe, kui haigustekitaja organismi satub, kaitseks valmis. Nad haaravad võõrkeha endasse ja hävitavad selle. Kaasasündinud immuunsus tuleneb bioloogilisest eripärast ning see on pärilik. Loomulik kaitse käitub ohtlike sissetungijate suhtes ühtmoodi ja kiiresti. Kuid paraku igas olukorras sellest ei piisa.
Lisakaitset pakuvad omandatud kaitsemehhanismid, mis aga vajavad käivitumiseks hoovõtuaega.
Nimelt hakkab see süsteem moodustama kaitsevalke ehk antikehi, mis liituvad sissetungijaga ning nõrgestavad ja hävitavad selle. Iga omandatud kaitsemehhanism on suunatud kitsalt kindla haigustekitaja vastu. See immuunsus ei ole kaasasündinud, vaid areneb välja kas haiguse põdemise või vaktsineerimise järel.
Olenevalt läbipõetud haigusest või vaktsiinist kestab omandatud immuunsus lühikesest ajast kuni elu lõpuni. Näiteks tuulerõugete, läkaköha, punetiste, mumpsi, B-hepatiidi, puukentsefaliidi jm haiguste vastu tekib inimesel immuunsus kogu eluks, kuid gripi, düsenteeria jpt tõbede vastu lühikeseks ajaks.
Immuunpuudulikkus hõlmab nii sünniga kaasa saadud kaitsemehhanismide defekte kui ka elu jooksul tekkinud immuunsüsteemi puudulikkust. Raskeid kaasasündinud immuunpuudulikkuse ilminguid – mõni kaitsemehhanismi lüli on puudulikult arenenud, immuunsüsteemile olulised rakud on defektsed, süsteem ei tooda vajalikul määral kaitsekehi – esineb suhteliselt harva.
Kõige sagedasem elu jooksul kujunenud immuunpuudulikkuse vorm on aids. Seda põhjustab sugulisel teel või vere ja kahjustunud limaskestade kaudu saadav HI-viirus.
Nii kaasasündinud kui ka omandatud immuunpuudulikkus väljendub sagedases infektsioonhaiguste põdemises: mädased kõrva-, põsekoopa-, kopsu- ja nahapõletikud, suu limaskesta põletikud, kummalise asukohaga põletikud jms.
Allikad: immunoloog Kai Kisand, perearst Sirje Reinmets
Immuunsuse toetajad
* Keha kaitsevõimet toetab mitmekülgne ja täisväärtuslik toit, küllaldane liikumine, karastamine, piisav uneaeg ja liigsest stressist hoidumine.
* Kaitsevõimet parandavad C-vitamiini sisaldavad toidud: must sõstar, tsitruselised, värsked puu- ja köögiviljad. Tugeva bakterivastase toimega ning samas ka immuunsust tõhustav on värske küüslauk. Seda on soovitatav haigusohtlikul ajal ohtralt tarvitada.
* Piimatooted, eriti just biopiimatooted sisaldavad vajalikke baktereid, mis aitavad organismil taastuda pärast antibiootikumikuuri, samuti stressiperioodidel. Tarvilikud on ka tsink ja seleen, mida leidub kõige enam tailihas, maksas, magevee- ja mere-kalades, pähklites ja rosinates.
* Sportimine ja karastamine ei mõjuta immuunsust otse, vaid organismi üldtugevdamise kaudu. Treenitud ja karastatud inimese verevarustus ja ainevahetus on paremad, seega on keha võitlusvalmim ja immuunsüsteem ärksam. Karastatud inimese refleksid külma suhtes on paremini välja kujunenud, ta külmetab harva ja on seetõttu infektsioonidele vastupidavam.
* Ülemäärane füüsiline ja vaimne koormus aga nõrgestab immuunsust. Vaimset ülepinget peaksid kindlasti vältima ka koolilapsed, sest nende immuunsüsteem alles küpseb ja vajab pingevaba õhkkonda. Stressiga toimetulemiseks on tähtis õppida tervislikult lõõgastuma.
Kommentaarid (0)