Üks küsimus: millist trenni tuleks pärast tööd teha? (7)

ujumine ei tohiks küll seljavalu anda kui ujuda mõnuga , mitte ennast üle koormata . Kui vaatan ujula riietusruumis koolilapsi ja ka täiskasvanuid, siis võib ujumas käimine olla küll haigestumise põhjuseks. Esiteks peaks pärast ujumist tingimata ennast saunas üles soojendama. Kui sauna ei soovita või ei ole, siis tuleb riietumisele tõsist tähelepanu pöörata. Tüdrukud, naised, tulevad talvelgi ujulasse stringidega, mingite peente pesudega, teksadega, mille alla ei panda retuuse, jne. Pärast ujumist pane julgelt oma puuvillane soe pesu, kasuta sooje retuuse , villast pikka sviitrit. Ja pane kappi kevadet ootama oma jope, mis on nii lühike, et ei kata tagumikku. Igal asjal oma koht.

on tegelikult väga lihtne, mis tähendab ,et füüsilise töö tegijad mediteerigu ja venitagu, aga tooli peal istujad peavad jooksma minema.

Tegelikult on see vägagi õige küsimus. Oleks oodanud natukene põhjalikumat vastust. Tahaksin ise ka teada. Googlist võib igasugu jama leida. Olen käinud 3x nädalas ujumas ja laks, korralik seljavalu oli käes. Ilmselt tuleb trenni ikka teha, aga õiget trenni ja omakorda - õigesti trenni. Vbl ujusin valesti...? Või saingi ujumisest laksu kätte, või istumisest. Ei saa midagi aru, mida tegema peaks.

Riista mehel imema!