Toidud, mis aitavad gripist hoiduda (1)

Gripi vastu võib end küll vaktsineerida, kuid et gripitüved muteeruvad igal aastal, ei pruugi vaktsiinist täielikult kasu olla. Seepärast on väga oluline ka ise gripi vastu kõigi võimalike vahenditega võidelda.

Women's Health Magazine toob välja viis üllatavat toitu, mis aitavad baktereid ja viiruseid eemal hoida.

1. Kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki, mis on vajalik aine haiguste tõrjumiseks. Krõbista neid niisama või raputa suppidele-putrudele.
2. Tuunikala sisaldab immuunsüsteemi tugevdavat seleeni. Söö seda nii salatites kui võileival.
3. Seened sisaldavad ohtralt põletikku ja haiguseid tõrjuvaid aineid. Kui hoolid sõbra tervisest, kingi talle jõuludeks purk marineeritud seeni.
4. Maguskartul on rohke A-vitamiini sisalduse poolest tervislikum kui tavaline kartul. A-vitamiini söömine peaks külmal ajal olema suisa kohustuslik. Maguskartulist saab keeta head püreesuppi.
5. Roheline tee on tulvil antioksüdante, mis aitavad samuti immuunsüsteemil tugeva püsida.
6. Jogurt sisaldab ohtralt probiootikume, mis hoiavad pisikud organismist eemal. Tervislikumad on ilma säilitus- ja magusaineteta jogurtid. Söö neid hommikusöögiks, magustoiduks või päeval lihtsalt tervislikuks vahepalaks.