Uudised

7 soovitust, kuidas püsida terve ka viiruste hooajal (4)

Tervis Pluss, 25. detsember 2014 17:23
Aevastades või köhides kata oma suu ja nina pabertaskurätiga ja pane see kohe pärast kasutamist prügikasti. Häda korral sobib suu ja nina katmiseks varrukas.Foto: ALDO LUUD
• Väldi lähedast kontakti haige inimesega. Kui sa ise haige oled, hoia teistest inimestest kaugemale, et ka nemad ei haigestuks.

• Kui võimalik, jää haiguse ajal töölt või koolist koju, et mitte nakatada teisi.

• Aevastades või köhides kata oma suu ja nina pabertaskurätiga ja pane see kohe pärast kasutamist prügikasti. Häda korral sobib suu ja nina katmiseks varrukas.

• Pese käsi. Sage kätepesu kaitseb sind ja sinu lähedasi viiruste eest.

• Väldi oma silmade, nina ja suu puudutamist. Nakatutakse tavaliselt siis, kui puudutatakse pisikutega kaetud esemeid ning seejärel oma silmi, nina või suud.

• Ela tervislikult. Maga piisavalt, ole füüsiliselt aktiivne, väldi stressi, joo küllaldaselt vedelikke ja söö täisväärtuslikku toitu. Kui suitsetad, proovi sellest loobuda.

• Hästi toimib karastamine ehk jaheda veega keha kastmine ja kareda rätiga kuivatamine.

Samal teemal

06.04.2015
Külma veega terveks!
30.12.2014
Üks küsimus: kas avalikus tualetis on mõistlik käsi seebiga pesta?
29.12.2014
Kui kaua paraneb murtud süda?
01.12.2014
Külm ilm, külm kodu: kuidas jahe toatemperatuur tervist mõjutab