Keha

Kui soovid kaalust alla võtta, kaalu end iga päev (8)

Silja Paavle, 22. detsember 2014 12:25
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui soovid kaalust alla võtta, kaalu end iga päev, kuid mitte harvem, kui kord nädalas. Vastasel juhul võib kaal hakata hoopis tõusma.

Inimesed, kes soovivad kaalu langetada, hoiavad oma kilodel end sageli kaaludes silma peal. Tampere Tehnoloogiaülikoolis läbi viidud uuring näitab, et kui on tõesti soov kaalust alla võtta, tuleks end kaaluda iga päev, vahendab Daily Mail.

Samal teemal

Ajakirjas PLOS ONE avaldatud uuringus analüüsiti rohkem kui 2000 inimese andmeid. Ning selgus, et mida tihedamini inimene end kaalub, seda rohkem õnnestub tal kilosid kaotada. Keskmiselt suutsid katses osalejad ilma juurde võtmata jätta kaalumiste vaheks viis kuni seitse päeva. Kui paus venis pikemaks, võttis inimene juurde.

Teadlased seletavad sellega, et harvemini kaaluvad end need, kes ei võta kaalulangetamist väga tõsiselt.

Ka varasemad uuringud on näidanud, et sooviga kaalust alla võtta tuleks end kaaluda vähemalt korra nädalas, kuid parem on kaaluda end tihti, et olukorral silma peal hoida. See, et inimese kaal nädala jooksul kõigub, on loomulik. Ka on leitud, et kõige vähem kaaluvad inimesed kolmapäeviti.

Samal teemal

29.11.2014
Vürtsköömned aitavad kaalust alla võtta
28.10.2014
Üks küsimus: kui palju võiksin ühe nädala jooksul kaalust alla võtta?
13.10.2014
4 nippi, mis aitavad tööl käies kaalust alla võtta
05.10.2014
Kiire kaalukaotus greibiga - kas tõesti võimalik?