"Tarbi parajalt proteiini. Lihaste ehitamiseks söö hommikusöögiks tops kodujuustu värskete marjadega." Kas tõesti soovitakse rasvunud arenenud riigi kodanikele (eurooplastele, ameeriklastele ja austraalastele) kelle toidumenüüs ainult proteiinid ja rasvad domineerivad veel rohkem proteiine ja loomseid tooteid? Vaadake mida söövad aafriklamandril ning asiaadid- riis, mais, puuviljad- süsivesikuterikkad toidud.
mida lõuna pool elad, seda rohkem saad päikeselt energiat. Põhjapoolt inimene saab lisa rasvast. Ei loe, et elad põhja pool, külas käid Aafrikas. Oled sündinud põhjamaalane, ei piisa ainult puuviljadest. Ei piisa ka aafrikasele ainult puuviljadest. Sööb ikka temagi lha, küll vähem.
ei maksa selliseid teadusejutte väga tõsiselt võtta. Inimesel on ajast aega oma refleks isude näol, mida vajab. Näpuga gramme taga ajades võid nälga jäädagi. Ainult laiskusest tuleb lahti saada. Kasvõi ennast sundides arvuti tagant loodusesse minema.
Tubli muidugi, et trenni tegema hakkas, aga viie aastaga võtad maha 35 kilo ainult? Minu arust see 35 kilo 5 aasta peale on vähe.. pole nii suur asi, millest uudist kirjutada :). Ja see pole halvaga kirjutatud! :)
No see kükkide tegemine tundub küll kahtlane. Ülekilodega inimene, kellel põlved valutavad, küll kükke ei hakka tegema... Aga muidu on ju tubli saavutus! Ei ole vaja halvustada, et 5 aastaga võttis maha 35 kilo. Mida aeglasemalt kaalu kaotad, seda tõenäolisemalt see tulemus püsima jääb. Mõni räägib 10 aastat, et peaks ka end kätte võtma, aga tulemus on +5 kilo.
Minu treener kunagi ütles: "Ei ole vaja kalleid masinaid. Mine metsa, tõsta kive, painuta lepa latvasid. Peaasi, et rassid värskes õhus. Nüüd, 63. aastasena, ütlevad arstid, et sinu tervise näitajatega peaksid 100, aastaseks elama. Vaevalt, et nii kaua, aga praegu tunnen ennast hästi. Kaal korras, söögiisu hea. Söön kõike nagu inimene ikka ja ei muretse, mida kõiksugu targad blogijad kirjutavad. Head tervist ja rahulikke jõule kõigile!
Tänapäeva moodsad leiutised atkinsi dieet jne soovitavad süüa rasvast ja valgurikast toitu. Huvitav küsimus on see, et kuidas inimene rasvub, kas selliselt, et sööb banaani, riisi, kartulit või siis pekki, liha ja piimatooteid? Miks ühiskonnad, kus menüüs on ülekaalus süsivesikud on enamuses saledad (aafrika, aasia) ja ühiskonnad, kus menüüs on ülekaalus loomsed toiduained (euroopa, usa, austraalia) on ülekaalus ja põevad suhkruhaigust, osteporoosi (luude hõrenemine), veresoonkonna ja südamehaiguseid?
... miks on nii, et kui aasiast või aafrikast pärit tudeng läheb mõneks aastaks arenenud maale õppima võttes nende toitumiskultuuri üle, saab temast mõne aastaga ülekaaluline ning hakkavad kimbutama moodsa ühiskonna haigused diabeet, osteporoos jne? Samas tema suguõdedel/vendadel kes jäid kodumaale, taolisi probleeme on väga vähe?
aga sellepärast, et tegelikult tuleks süüa Sinu Kodu Ümbruses Kasvanud Toitu, mida organism on harjunud omastama. organisimi kohastumus oli vist selle asja nimi.
Kui tahta kaalust alla võtta siis puuvilju peaks sööma võrdlemisi vähe ja asendama need hoopis aedviljadega. Aga 5 aastaga võtta 35 kilo maha on tõesti tase.
Aju töötab 99% ulatuses süsivesikute peal. Samamoodi on süsivesikud kriitiliselt tähtsad, kui inimene ei taha end seisukorda viia, kus tal pole enam jaksu voodistki tõusta (ketosis) Aedviljades on väga vähe kaloreid. Kui palju kurki, kapsast ja aedube peaks sööma, et vajamineva koguse kätte saada?
KOMMENTAARID (30)