Keha

Soovid kauem elada? Kõnni 20 minutit päevas! (7)

Silja Paavle, 16. jaanuar 2015 10:10
Foto: PantherMedia / Scanpix
Vähene liikumine on tervisele kaks korda ohtlikum kui rasvumine, kuid juba 20 minutilise igapäevase jalutuskäiguga on võimalik oma eluiga pikendada.

Sellisele tulemusele jõudsid Cambridge Ülikooli teadlased, kui olid jälginud rohkem kui 334000 inimest 12 aasta jooksul, kirjutab The Telegraph. Teadlaste hinnangul on 337000 enneaegset surma 9,2 miljonist Euroopas põhjustatud ülekaalulisusest, kuid vähene kehaline aktiivsus võib põhjustada lausa kaks korda suurema arvu surmasid.

Teadlaste hinnangul aitab enneaegsest surmast hoiduda ka minimaalne kehaline aktiivsus, näiteks umbes 100 kalorit põletav 20 minutiline igapäevane jalutuskäik. See vähendab riski haigestuda ka südamehaigustesse ja vähki, mis omakorda on sagedaste enneaegsete surmade põhjusteks.

Et füüsilise aktiivsuse kasu tervisele on tõestatud, peaks see teadlaste sõnul saama meie kõigi igapäeva lahutamatuks osaks.

Uuringu tulemused avaldati ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition.

Samal teemal

09.02.2015
Üks küsimus: mis on lahti vistseraalse rasva näiduga?
13.00.2015
Talisporti tehes mõtle ka turvalisusele
12.00.2015
Pole midagi jalga panna! Mida teha?
05.00.2015
Eesti laste kehaline aktiivsus ei ole tervise säilitamiseks piisav