Tõmba naba sisse, nagu prooviksid uusi pükse, ja hoia paar sekundit hinge kinni. Hoolsal treenimisel väheneb vööümbermõõt märgatavalt.Foto: PantherMedia / Scanpix
4. veebruar 2015, 15:29
Viis lihtsat nippi kaalualandajale (8)
Kaalu langetamine on keskendumist nõudev tegevus, kus iga töötav nipp kulda väärt. Ning kuigi sellest teemast on tehtud tuumateadus, piisab lihtsate asjade arvestamisest.
Cosmopolitan toob välja viis lihtsat ja kavalat nippi kaalualandajale.
* Seedimise kiirendamiseks joo pärast sööki tass piparmünditeed.
* Šokolaadi ja kommide asemel hoia käeulatuses kuivatatud aprikoose. Need kustutavad magusaisu ning sisaldavad ohtralt rauda ja magneesiumi.
* Šokolaadidest eelista tumedaid (70% kakao- ning võrdlemisi vähese suhkru sisaldusega).
* Greibimahl on looduslik diureetikum, mis ei lase vedelikul kehas peetuda. Alusta hommikut ühest greibist pressitud mahlaga ning sa tunned, kuidas C-vitamiini- ja kaaliumirohke jook on ehtne energiapomm.
* Trimmi kõhulihtsaid imelihtsa harjutusega. Tõmba naba sisse, nagu prooviksid uusi pükse, ja hoia paar sekundit hinge kinni. Hoolsal treenimisel väheneb vööümbermõõt märgatavalt.
Kellegi kaal ei lange, kui ta kommi asendab kuivatatud aprikoosiga, sest viimane sisaldab ka PALJU suhkurt.
Mõelge peaga ja ärge klammerduge mingitesse imenippidesse. Pole olemas imepilli, imedieeti, imejooki - vaeva tuleb näha, et vormis olla. LIIKUDA rohkem, kui süüa. Need äärmuslikud joogid, dieedid, trennid toimivad täpselt niikaua, kuni neid järgida, aga kes seda suudaks elu lõpuni? Ja kõigel on tagajärjed! Ole mõistlik ja tarbi ratsionaalselt, läbimõeldult ja kui ise hakkama ei saa, küsi spetsialistilt nõu - aga ole valmis ka pingutuseks. Lihtne.