Hea nõu

ÕHTULEHE VIDEO: Kuidas istumine tervist kahjustab? 

Silja Paavle | Video: Mari Luud, 11. veebruar 2015 12:31
Foto: Mari Luud
„Istumine ei pruugi tunduda ohtlik, kuid pika istumise tagajärjel tekivad rühiprobleemid, mis segavad tulevikus igapäevast elu," seletab istumise kahjulikkust Tartu Ülikooli akadeemilise spordiklubi fitnessklubi treener Elina Gorelašvili.

Istuva eluviisiga inimesed ei kontrolli tema sõnul oma istumisasendeid, seetõttu tekivad skeleti-lihassüsteemi probleemid, mis põhjustavad valu ja ebamugavust igapäevastes tegevustes. Seda ei pruugi kohe märgata, kuid valu ja ebamugavustunne annavad endast märku aastate pärast.

Üks võimalus oma keha päeva jooksul liikumises hoida on kasutada kontoris fit-palli. „Toolis kipume vajuma lösakile, sest me ei pea istumisasendiga vaeva nägema. Pall on aga ebastabiilne alus, millel istumine paneb lihased tööle," räägib treener.

Vaata videost, mida räägib Elina Gorelašvili istumise kahjulikkusest ning milliseid nõuandeid annab ta istuva tööga inimestele enda päeva jooksul liigutamiseks.

Samal teemal

24.03.2019
Vaata pildiseeriat, kuidas end viie lihtsa võimlemisharjutusega vormis hoida
05.05.2015
Ära istu kogu aeg!
01.03.2015
Mida teha, et rüht oleks hea?
26.02.2015
Õige rüht mällu! Igaveseks!