Foto: Mari Luud
Silja Paavle | Video: Mari Luud 11. veebruar 2015 12:31
„Istumine ei pruugi tunduda ohtlik, kuid pika istumise tagajärjel tekivad rühiprobleemid, mis segavad tulevikus igapäevast elu," seletab istumise kahjulikkust Tartu Ülikooli akadeemilise spordiklubi fitnessklubi treener Elina Gorelašvili.

Istuva eluviisiga inimesed ei kontrolli tema sõnul oma istumisasendeid, seetõttu tekivad skeleti-lihassüsteemi probleemid, mis põhjustavad valu ja ebamugavust igapäevastes tegevustes. Seda ei pruugi kohe märgata, kuid valu ja ebamugavustunne annavad endast märku aastate pärast.

Üks võimalus oma keha päeva jooksul liikumises hoida on kasutada kontoris fit-palli. „Toolis kipume vajuma lösakile, sest me ei pea istumisasendiga vaeva nägema. Pall on aga ebastabiilne alus, millel istumine paneb lihased tööle," räägib treener.

Vaata videost, mida räägib Elina Gorelašvili istumise kahjulikkusest ning milliseid nõuandeid annab ta istuva tööga inimestele enda päeva jooksul liigutamiseks.