Uudised

Lühike lõunauni aitab mälu parandada 

Õhtuleht.ee, 4. märts 2015 13:42
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui tunned end lõunaks väsinuna, ära pelga tukkuda: kerge lõunauinak aitab mälu parandada.

Meeles peab aga pidama, et tukkuda tuleks kümmekond minutit, sest just see värskendab põhjalikult, vahendab Sleep Foundation.

Seda kinnitab Saksa teadlaste läbi viidud katse. Nad palusid õpilastel meelde jätta teatud hulga sõnu ja neid pärast ühetunnist Solitaire'i mängimist meelde tuletada. Mõnel õpilasel lubati vahepeal teha viieminutiline uinak. Need, kes said vahepeal tukkuda, suutsid meelde jätta palju rohkem sõnu.

Teadlased seletavad seda sellega, et enne unne vajumist töötleb aju hiljuti juhtunud sündmusi ja infot ehk töötleb kogu uut materjali. See on periood, mis aitabki mälu tugevdada. Seepärast on teadlaste arvates sügav uni on lühikese lõunauinaku ajal tähtsusetu.

Samal teemal

26.02.2016
Ohhoo! Pärastlõunane uinak vähendab meestel infarktiriski!
23.02.2015
Laps ei taha õhtul magama minna? Äkki aitab pikast lõunaunest loobumine?
22.10.2014
12 veidrat, kuid toimivat tervisenippi
16.10.2014
Lõunauinak parandab tuju ja teeb erksamaks