Keha

Naeratus tohterdab südant (5)

Õhtuleht.ee, 15. märts 2015, 11:04
Foto: PantherMedia / Scanpix
Uuringud näitavad, et naeratamine, eriti siiras naeratamine, mängib rolli südamerütmi aeglustumises ehk aitab leevendada stressi.

Seega, järgmine kord, kui istud ummikus või oled stressirohkes situatsioonis, ürita hetkeks naeratada. See aitab juba psühholoogiliselt, kuid võib mõjuda hästi ka su südamele, soovitatakse ajakirjas Psychological Science avaldatud uuringus.

Uuringus vaadeldi 169 tudengit, keda õpetati esmalt hoidma huulte vahel söögipulka ja samal ajal naeratama. Nad pidid naeratama üksnes suuga, naeratama kaasates kõiki lihaseid, ning hoidma neutraalset näoilmet. Seejärel pandi tudengid stressirohkesse olukorda, söögipulk ikka huulte vahel, ja vaadati, kuidas nad käituvad.

Avastati, et tudengite, kellel paluti naeratada, südamerütm aeglustus, kui neil näiteks käed jääkülma vette pandi. Eriti efektiivne oli siiras naeratus.

Varasemad uuringud on näidanud, et südamehaiged naersid vähem kui terved inimesed. See võib viidata sellele, et naermise ja südame tervise vahel on seos.

Samal teemal

27. märts 2017, 16:50
Loe, milline on odavaim ja kättesaadavaim viis tervise parandamiseks
13. märts 2015, 11:01
Hooli oma südamest: liigu, toitu tervislikult ja hoidu stressist
11. märts 2015, 11:40
Üheksa märki, mis võivad viidata südamehaigusele
28. veebruar 2015, 12:38
Kuum särts külmas vees - on sellest kasu?