Keha

Naeratus tohterdab südant (5)

Õhtuleht.ee, 15. märts 2015 11:04
Foto: PantherMedia / Scanpix
Uuringud näitavad, et naeratamine, eriti siiras naeratamine, mängib rolli südamerütmi aeglustumises ehk aitab leevendada stressi.

Seega, järgmine kord, kui istud ummikus või oled stressirohkes situatsioonis, ürita hetkeks naeratada. See aitab juba psühholoogiliselt, kuid võib mõjuda hästi ka su südamele, soovitatakse ajakirjas Psychological Science avaldatud uuringus.

Uuringus vaadeldi 169 tudengit, keda õpetati esmalt hoidma huulte vahel söögipulka ja samal ajal naeratama. Nad pidid naeratama üksnes suuga, naeratama kaasates kõiki lihaseid, ning hoidma neutraalset näoilmet. Seejärel pandi tudengid stressirohkesse olukorda, söögipulk ikka huulte vahel, ja vaadati, kuidas nad käituvad.

Avastati, et tudengite, kellel paluti naeratada, südamerütm aeglustus, kui neil näiteks käed jääkülma vette pandi. Eriti efektiivne oli siiras naeratus.

Varasemad uuringud on näidanud, et südamehaiged naersid vähem kui terved inimesed. See võib viidata sellele, et naermise ja südame tervise vahel on seos.

Samal teemal

27.03.2017
Loe, milline on odavaim ja kättesaadavaim viis tervise parandamiseks
13.03.2015
Hooli oma südamest: liigu, toitu tervislikult ja hoidu stressist
11.03.2015
Üheksa märki, mis võivad viidata südamehaigusele
28.02.2015
Kuum särts külmas vees - on sellest kasu?