Treenimine

Joogaharjutus seedimise soodustamiseks 

Silja Paavle, 10. aprill 2015, 16:03
Foto: PantherMedia / Scanpix
"Organismi puhastumisele aitavad kaasa ka aktiivsed joogapoosid," kinnitab Biomarketi kommunikatsioonijuht Agnes Männiste ja pakub ühe joogaharjutuse seedimise soodustamiseks.

Harjutuses tehtavad vaagnaringid masseerivad kõhukoopas ja vaagnas olevaid organeid ning ergutavad seedeelundite tööd. Seda harjutust tasub teha ka siis, kui on liiga palju söödud.

• Istu rätsepaistes või toolil, nii et selg on sirgu ja jalatallad vastu põrandat.

• Aseta käed põlvedele ning tee aeglaselt ja rahulikult suuri vaagnaringe 1-3 minutit.

• Pööreldes ümber oma selgroo, hinga sisse, kui liigud ette ja välja, kui liigud taha. Hoia pea püsti ja paigal.

• Vaheta suunda ja tee ka teises suunas ringe 1-3 minutit.

Samal teemal

11. aprill 2015, 12:05
Toeta keha puhastumist maitsvate smuutidega
10. aprill 2015, 10:22
Organismi kevadpuhastus värskendab nii keha kui vaimu
8. aprill 2015, 17:07
Joogaga kilode kallale?
13. oktoober 2014, 18:30
Kolm taime maksa heaks