Ka lühike jalutuskäik turgutab tervist

USA Utah´ ülikooli arstiteadlastele pakkus huvi, kuidas saaksid istuva töö tegijad kontoritöö kahjulikku mõju ära hoida.

Uurijate käsutuses olid 3200 inimese andmeid, kelle harjumusi ja tervist oli jälgitud pika aja jooksul. Ühes uuringuetapis kandsid inimesed mõõteriistu, mis talletasid nende liikumisharjumusi.

Andmete analüüsimisel selgus, et kui kontoritöötajad eelistasid puhkepauside ajal püsti seista, polnud sellest tervisele suuremat kasu.

Need inimesed, kes eelistasid seismise asemel lühikesi jalutuskäike, koristasid või kastsid lilli, elasid seevastu kauem.

Uurimuse põhjal sõnastati soovitus - iga istutud tunni kohta tuleks kaks minutit kõndida. Sellega peab koos käima loomulik aktiivne elustiil ning igal nädalal vähemalt 2,5 tundi kerget treeningut.