Foto: PantherMedia / Scanpix
Õhtuleht.ee 12. mai 2015 12:00
Kui soovid kaalust alla võtta, unusta radikaalsed dieedid. Selle asemel õpi lihtsalt lõõgastuma!

Lõõgastudes on võimalik kaalust alla võtta, kinnitab hiljaaegu läbi viidud kahe aasta pikkune uuring. Selle lõpuks olid jooga ja meditatsiooniga tegelevad naised kaalus alla võtnud ning saledamaks jäänudki, kirjutab Daily Mail. Kaalust alla võtta ei suutnud need, kes olid keskendunud vaid trennis rassimisele ning toitumise jälgimisele.

Uus-Meremaa teadlaste uurimuses osales 225 ülekaalulist naist, kes jaotati kolme rühma. Esimestele õpetati joogat, meditatsiooni ja positiivset visualiseerimist, teistele treenimist ja tervislikku toitumist ning kolmas rühm sai vaid toitumisinfot.

Kaalus juurde ei võtnud ükski grupp, kuid rabavamaid tulemusi saavutas esimene rühm, mille liikmed võtsid alla keskmiselt 2,5 kg. Eksperdid usuvad, et stressi vähenemine piirab ka maiustuste ja rasvaste toitude himu.