Foto: PantherMedia / Scanpix
Hea nõu
19. mai 2015, 11:05

Soovid kaalust alla võtta? Maga öösel vähemalt üheksa tundi! (1)

Kui soovid kaalust alla võtta, maga öösel vähemalt üheksa tundi - pikem kui üheksatunnine uni aitab USA teadlaste sõnul kaalu langetada, pärssides kaalu mõjutavate geenide tööd.

Washingtoni ülikooli teadurid uurisid 1088 paari kaksikuid ja avastasid, et vähem kui seitsmetunnine uni on seotud nii suurema kehamassiindeksiga (KMI) kui ka geenide mõjuga sellele.

Ajakirjas Sleep avaldatud uuringu kohaselt oli lühikese uneajaga kaksikutel KMI pea kaks korda kõrgem kui neil, kes magasid enam kui üheksa tundi.

Vähem kui seitse tundi maganud kaksikute KMId mõjutavates geenides märgati isegi kuni 70-protsendist erinevust. Tavapärases keskkonnas erines geenide mõju kuni neli, ent unikaalsemas kuni 26 protsendi võrra. Enam kui üheksatunnise ööunega kaksikute KMIs oli erinevusi kuni 32 protsenti.

Tulemused näitavad uuringu autori Nathaniel Watsoni sõnul, et lühike uni tekitab paksust soodustavatele geenidele parema keskkonna, või siis pärsib pikem uni nende geenide tööd.