1. Iha šokolaadi järele.
Tume šokolaad on hea magneesiumiallikas. Üks ruuduke katab ligi veerandi meie keha päevasest magneesiumivajadusest.
2. Lihaskrambid.
Magneesium on lihaste töös üliloluline ja aitab neil lõõgastuda. Kui magneesiumi on liiga vähe, tekivad ülivalusad krambid.
3. Ärevus.
Ka närvisüsteem vajab magneesiumi ja ilma selleta muutume liialt ärevaks,
4. Kõrge vererõhk.
Kui treenides ja tervislikult süües ometi kõrge vererõhk kimputab, tasub mõelda, kas saad toiduga piisavalt magneesiumi. See mineraalaine aitab kontrollida veresoonte seinas olevaid lihaseid ja mõjutab seeläbi vererõhku.
5. Kõhukinnisus.
Kui seedimine on laisk, tasub kaaluda magneesiumiga toidulisandite tarvitamist. Magneesium lõõgastab ka soolelihaseid ja aitab väljaheidet veerikkamaks ning pehmemaks muuta.
6. Unehäired.
Meie keha töötab nii, et öösel magneesiumihulk väheneb. Kui sellest mineraalist on puudus, võivad tekkida magamisraskused.
7. Südame rütmihäired.
Süda on suur ja võimas lihas ning magneesiumipuudus mõjutab ka seda ega lase sel korralikult kokku tõmbuda ega lõõgastuda.
Kommentaarid