Keha

Lugu ilmus esmakordselt 2011. aasta juulikuu Tervis Plussis.

Hinda oma rühi õigsust! 

TervisPluss, 27. august 2015, 12:00
Foto: PantherMedia / Scanpix
Seistes peame saama tõmmata sirgjoone kõrva keskelt läbi õlgade, puusade, põlve ja hüppeliigese. Kõrvalt on selgelt näha lülisamba kolm kurvi. Õige rühi korral on õlad, puusad ja põlved samal joonel. Pea on sirge, ei ole viltu ega pöördunud ühele poole.

Õige rüht:
* hoiab luud ja liigesed õiges asendis, nii et lihaseid kasutatakse õigesti;
* aitab vähendada liigesepindade ebanormaalset kulumist, mis võib viia liigesepõletikeni;
* vähendab lülisamba ja liigeseligamentide ülekoormust;
* väldib lülisamba kinnistamist ebanormaalses asendis;
* tõrjub väsimust, kuna lihaseid hakatakse kasutama palju efektiivsemalt, mis võimaldab kehal vähem energiat tarbida;
* väldib pinge ja ülekoormusega seotud probleeme;
* hoiab ära seljavalud.

 

Allikas: taastusraviarst Tiit Ilves

Samal teemal

26. juuni 2015, 15:55
Kuidas mõjutavad erinevad magamisasendid tervist?
5. mai 2015, 16:49
Ära istu kogu aeg!
2. mai 2015, 13:04
Keha paremini liikuma - mis aitaks?

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee