Kolm põhjust, miks päevade ajal trenni mitte vahele jätta

Õhtuleht.ee

Kuigi päevade ajal kimbutab väsimus ning tuikava kõhu tõttu tahaks trenni asemel voodis lamada, tasub meeles pidada, et liigutamine leevendab menstruatsioonist tulenevaid vaevusi.

Health.com toob välja kolm põhjust, miks päevade ajal trenni mitte vahele jätta.

• Trenn aitab vaevuste vastu. Mida aktiivsem sa regulaarselt oled, seda talutavamad on ka päevad. Spetsialistide hinnangul leevendab higistamine üleliigse vedeliku kogunemisest põhjustavat ebameeldivat paistetustunnet kõhupiirkonnas. Kuid teada on ju ka see, et treening vabastab õnnehormoone ja muudab nii tuju paremaks.

• See on parim aeg kõrge intensiivsusega intervalltreeninguks. Nimelt langeb päevade alguses kehas naissuguhormoonide tase, mis igapäevaselt kipuvad takistama ligipääsu süsivesikute ja glükogeenivarudele. Kui naise kehas on naissuguhormooni tase madal, toimub ka energia kulutamine kiiremini.

• Trenn jahutab. Igaüks on päevade ajal tundnud palavust, selle põhjuseks on samuti madal hormoonide tase. Treening paneb su aga higistama ning higistades keha jahtub.