Foto: PantherMedia / Scanpix
Toiduuudised
27. august 2015, 12:55

Soovid liigsest kaalust vabaneda? Söö julgelt neid puuvilju! (15)

Kaalu langetades ei tohiks valimatult kõiki puuvilju süüa, sest paljud neist sisaldavad kaalu langemist takistavaid looduslikke suhkruid.

Genius Beauty toob välja aga nimekirja puuviljadest, mida kaalulangetajad kartma ei pea, kuigi liialdada ei maksa nendegagi. Selle nimekirja taga seisavad Suurbritannia teadlased ja Briti toitumisspetsialist Liana Bonadio.

• Pirnid ja õunad on kiudaineterohked ja aitavad tänu sellele kõhul täis püsida.

• Mustikad on head antioksüdandid, aitavad kehast mürke väljutada ja nii ka kaalu langemisele kaasa.

• Kuivatatud puuviljad vähendavad kolesteroolitaset.

• Kookos on hea ainevahetuse kiirendaja.

• Sidrunid parandavad maksa tööd ja ergutavad seedimist.

• Viinamarjad takistavad vedelikupuuduse tekkimist.

• Granaatõunad pärsivad söögiisu ja aitavad samuti kehal mürke väljutada.

• Apelsinid on väga madala kalorisisaldusega ja kiirendavad samuti ainevahetust.

• Avokaadod soodustavad testosterooni tootmist, selle hormooni kõrge tase kehas mõjub kaalu langemisele soodsalt.

• Virsikud sisaldavad palju antioksüdante, aitavad kehal mürke väljutada ning soodustavad ainevahetuse tööd.