Uudised

Kas vitamiinid paisutavad kehakaalu? 

Tervis Pluss, 3. september 2015, 10:01
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kas vitamiinide söömine võib suurendada kehakaalu, s.t söögiisu, millest omakorda tõusebki kaal? Kas vastab tõele, et oomega-3 teeb sama – kasvatab kehakaalu? Maris (37)

Catri Valner (proviisor): Vitamiinid on inimkehale vajalikud ja enamik neist saadakse üksnes toiduga. Kuna vitamiinidel energeetilist väärtust ei ole, nad söögiisu ei mõjuta ja kehakaal nende võtmisest ei tõuse.

Organismile asendamatud on ka oomega-3-rasvhapped ja neid peab organism saama toiduga (taimeõlid, merekalad). Kudedes (maksas, südamelihases, skeletilihastes jm) oksüdeerudes annavad rasvhapped rohkesti energiat.

Kaalutõusu vältimiseks ja kaalu langetamiseks on oluline jälgida, et päevane keskmine energiavajadus, mis oleneb inimese vanusest, soost, kehakaalust, füüsilisest aktiivsusest, saaks tagatud ja liigne kulutatud.

Vitamiini- ja oomega-3-preparaatide liigtarbimine pole organismile kindlasti kasulik.

Samal teemal

1. september 2015, 14:28
Seitse lihtsat viisi oma immuunsüsteemi tugevdamiseks
28. august 2015, 17:26
Keha ütleb: palun puhka!
29. juuli 2015, 16:07
Milliseid vitamiine ja toitaineid peab sööma, et kaal kolinal kukkuma hakkaks?
10. juuli 2015, 09:28
Mis vahe on meeste ja naiste vitamiinidel?