Nutiseadmete kasutamine enne uinumist tapab sind aegamisi (13)
Teadlaste hinnangul ei ole see juhus – statistika järgi kasutab 95% Ameerika inimestest enne magamaminekut erinevaid elektroonilisi vidinaid ning ohtralt on seal ka inimesi, kes kannatavad depressiooni ja unetuse all, kes saavad sõba silmale vaid unerohtu või antidepressante kasutades, kirjutab Healthy Life Tricks. Depressioon ja unetus on aga väga paljude tõsiste, ka surmaga lõppeva võivate haiguste riskiteguriteks.
Põhjus, miks telefoni ja arvuti kasutamine enne uinumist sind aegamisi tapab, on see, et kunstvalgus pärsib käbinäärmes melatoniini tootmist. Melatoniin on peamine une ja ärkveloleku tsükleid reguleeriv hormoon.
Selleks, et käbinääre saaks melatoniini toota, peab inimene olema pimeduses. Siis saab inimese kehas oluline ööpäevarütm toimida. Kui selles on häireid, ohustab inimest hiljutiste uuringu kohaselt vähk, teist tüüpi diabeet, ainevahetushäired, südame isheemiatõbi ja ülekaalulisuski. Nende tõbede ärahoidmiseks võiks igaüks tagada, et keha suudaks piisavalt melatoniini toota. Seda enam, et tegu on võimsa antioksüdandiga, mis hoiab ka immuunsüsteemi tugeva ning aeglustab vananemisprotsessi.
Kommentaarid