Ekspert: kõnd on jooksust tervislikum.Foto: Kristjan Teedemaa / Postimees
Ilu ja mood
18. september 2015, 07:00

Ekspert: kõnd on jooksust tervislikum (2)

Intensiivse treeningu mõju organismile uurinud kardioloog James O’Keefe soovitab end vormis hoida pigem jalutamise kui jooksuga.

Viimane kurnab liialt südant. "Kui teie eesmärk on treenida üleüldise tervise nimel ja pikendada oma eluiga, on jalutamine ideaalne," kinnitab O’Keefe. Tema ja ta kolleegid leidsid ühes uuringus, et neil, kes jooksevad enamikul nädalapäevadel ja kiiremini kui 11 km/h, on sama suur surmarisk kui kodus konutajatel. Teine uurimus näitas, et neil, kes jooksevad nädalas üle 40 km, pole mittejooksjatega võrreldes surma eest sugugi kaitstumad.