Treenimine

„Lugu ilmus esmakordselt 2014. aasta juulikuu Tervis Plussis."

Tümps loeb! (2)

Reeli Maasikamäe, 10. oktoober 2015, 10:15
Foto: PantherMedia / Scanpix
Trennistiil määrab, millise rütmiga palad kõige paremini liikumist toetavad. Sellest sõltub, mitu lööki minutis peab olema loo biit.

? 160 ja rohkem lööki minutis: jooks, hüppenööriga hüppamine

? 140–160 lööki minutis: sörk, rattasõit    

? 125–140 lööki minutis: kiir- ja kepikõnd, treppidest üles kõndimine, stepperil treenimine 

? 105–125 lööki minutis: kõndimine, lihastrenn, jõuharjutused    

? 60–115 lööki minutis: venitamine, jooga, soojendus

Samal teemal

18. oktoober 2015, 14:10
ÕHTULEHE VIDEO | Bodypump – trenn, mis logelemiseks võimalust ei jäta
11. oktoober 2015, 10:35
15 minuti lihastrimm
6. oktoober 2015, 17:10
15 minuti pekipõletus
29. september 2015, 12:55
15minutilise trenni aabitsatõed