Foto: PantherMedia / Scanpix
10. oktoober 2015, 10:15
„Lugu ilmus esmakordselt 2014. aasta juulikuu Tervis Plussis."
Tümps loeb! (2)
Trennistiil määrab, millise rütmiga palad kõige paremini liikumist toetavad. Sellest sõltub, mitu lööki minutis peab olema loo biit.
? 160 ja rohkem lööki minutis: jooks, hüppenööriga hüppamine
? 140–160 lööki minutis: sörk, rattasõit
? 125–140 lööki minutis: kiir- ja kepikõnd, treppidest üles kõndimine, stepperil treenimine
? 105–125 lööki minutis: kõndimine, lihastrenn, jõuharjutused
? 60–115 lööki minutis: venitamine, jooga, soojendus
Kommentaarid