Viis terviseprobleemi, mis võivad viidata hoopis depressioonile (6)
Hiljaaegu läbi viidud uuringus ilmnes, et tervelt 69% inimestest viitasid meeleoluhäiretele hoopis mitmesugused valud, näiteks migreen, selja- või liigesevalud ning puhitus, kirjutab Psych Central. Ning need valud ei kao kuhugi, kui depressiooni ei ravita.
Allpool on ära toodud viis füüsisega seotud terviseprobleemi, mis võivad viidata hoopis depressioonile.
1. Migreen. Teadlased on teinud kindlaks, et 40% migreeni põdevatel inimestel on ka depressioon. Teise uuringu kohaselt on 11% migreeni käes vaevlejatest kogenud üht või mitut erinevat meeleoluhäiret depressioonist paanikahäireni.
2. Liigesevalud. Ühe uuringu kohaselt kannatavad fibromüalgiat põdevad inimesed liigesevalu käes 3,4 korda suurema tõenäosusega kui inimesed ilma fibromüalgiata. See on mõistetav, sest kui trepist üles ronimine või kummardamine tekitavad pidevalt valu, on masendus lihtne tekkima. Kuid teadlased on ka täheldanud, et nii liigesejäikus, põletik liigestes ja ka liigesekõhre kahjustus võivad tegelikult olla märgiks depressioonist.
3. Seedeprobleemid. Närvisüsteem on seedesüsteemiga otseselt seotud ning sestap võivad nii puhitus, kõhukinnisus kui ärritatud soole sündroom kõik viidata depressioonile. On ka täheldatud, et inimesed, kes kannatavad meeleoluhäirete käes, on gluteenitundlikud ja vastupidi.
4. Valu rinnus. Teadlased kinnitavad, et depressiooni ja südame-veresoonkonna tervise vahel on otsene seos. Südame isheemiatõbe põdevad inimesed, kellel on ka depressioon, kurdavad valu üle rinnus sagedamini. On leitud ka, et südamepuudulikkusega inimestel, kes põevad depressiooni, on neli korda suurem risk varaseks surmaks.
Igal juhul on selge, et depressioon ja ärevus mõjutavad südamerütmi, tõstavad vererõhku, insuliini ja kolesterooli taset ning stressihormoonide taset. Seepärast võivadki valu rinnus ja südamepekslemine olla ka ärevuse ja depressiooni sümptomiteks.
5. Seljavalu on ärevuse ning meeleoluhäirete käes vaevlevatel inimestel väga sagedane. See on koht, kus inimesed kannavad nimelt suurema osa oma pingetest. See on ka põhjus, miks regulaarne massaaž aitab ennetada depressiooni või hoida seda ka süvenemast.
Mul sama probleem ka omal, niipalju veel on mõistust või ei ole seda üldse, et psühaatri juurde jutule ei ole läind. Vahel on kergem olla, vahel ikka mega raske. Perearstile olen maininud aga ei miskit tarka siiani.
Minu enda ema on psühhiaatria haiglas töötanud aastaid, seetõttu mina ei karda sõna psühhiaater, psühholoog. Mine rahumeeli psühhiaatri ja psühholoogi vastuvõtule, mida varem lähed, seda suurem on tõenäosus, et Sa ei lõpeta lõpuks rahustite manustamisega või koguni kliinikus ravil. Depressiooni vastu võitleb kogu Su organism, seega kui Sa ise abi ei otsi või depressiooni tekitavad asjaolud ei kao, mis tavaliselt niisama lihtsalt ja iseenesest ei kaogi, siis ütleb organism lõpuks lihtsalt tasapisi üles.
Tekivad kõik võimalikud kroonilised haigused.
Psühhiaater aga kuulab Su loo ära, esimese korraga ilmselt ei jõuagi kõike rääkida, kaardistab, analüüsib, annab Sulle koduse ülesande nt kirjutada ( pikemalt ei seleta, seletab juba arst Sulle ), teeb psühholoogilisi test jne .
Ega Sa selle pärast kohe hulluks tembeldatud ei saa, kui depressiooniga arsti juurde pöördud. Meie inimene kardab aga psühhiaatrit nagu hunti, et ei tea mis vaimuhaiguse diagnoos nüüd pannakse. Mujal maailmas on stressi ja depressiooni puhul arstile pöördumine normaalne. Norras näiteks perearst paneb diagnoosi stress ja annab Sulle 2 kuud haiguslehte, et puhka inimene oma närvikava.
Kui Sa magada ei saa, siis pigem soovitan osta Euro apteegist naturaalseid tablette Melatoniin 1 mg ( öökulliga lillas pakendis, Soome toode on väga hea) , maksavad 10 eurot 60 tbl. Võta 30 minutit või 1 tund enne magama minekut, kui oled juba voodis. Kustuta telekas ja tuled, sule silmad. Magad hommikuni nagu karumõmm. Aju saab puhkust, kogu organism saab puhkust, sest magades meie organism terveneb.
Võid igal õhtul võtta. See on täiesti süütu looduslik hormoon, mida meie ajus käbinääre toodab, melatoniin aitab uinuda. Depressioonis olles ja üldse vanemas eas hakkab käbinääre melatoniini vähem tootma.
Võtan seda ise ka ja soovitan soojalt, mina sain abi. Mujal maailmas on melatoniin täiesti esmaabi unetuse puhul, meil arstid kirjutavad unerohtu ja mürgitavad inimesi, unerohi on ikka väga viimane võimalus.
Kui tunned, et 1 mg jääb väheks, oled suurema kehakaaluga näiteks, siis võid ka 2 tbl võtta. USA-s müüakse 1mg -15mg tablette. Meil ravimiamet ei luba üle 1 mg tablette müüa ja ka ei luba tellida kodanikul endal läbi interneti välismaalt netiapteegist või poest, ainult eraisik võib saata. Õnneks Euro apteek on meil müüma hakanud vähemalt neid 1 mg tablette. Ei tohi võtta alkoholiga ega alkoholi joobes olles, ilmselt selleks, et joobes inimene võib jumal teab kuidas ja kuhu magama jääda või äkki tekkib peapööritus.
Käi jalutamas, kuula head muusikat, sisenda endale positiivseid sõnumeid ka siis kui kõik on kohutavalt halvasti , suhtle positiivsete inimestega ja väldi negatiivseid asjaolusi ning inimesi. Tegele vabal ajal sellega, mis paneb Su südame laulma. Võib olla oled seda meeldivat hobi või tegevust juba aastaid edasi lükanud.
Aga soovitan siiski ka käia psühhiaatri juures, sinna ei ole saatekirja vaja. Psühholoogi jaoks on imelikul kombel vajalik saatekiri.
Ja veel, kui perearst on jätnud Su depressioonile viitavad kaebused tähelepanuta, siis vaheta parem perearsti. Jõudu ja rõõmsat meelt ning rahu hinge!