Meeled

"Lugu ilmus esmakordselt 2014. aasta juulikuu Tervis Plussis."

Kodune digitaaldetoks 

Reeli Maasikamäe, 14. oktoober 2015, 12:50
Foto: PantherMedia / Scanpix
Muuda suhe nutiseadmetega tervislikumaks:

? teadvusta, et reaalne elu peabki olema aeglasem kui nutimaailmas pakutu,

? loo endale päevas hetki, kus sa teadlikult ei kontrolli oma telefoni,

? võta maha uuest postitusest, kirjast või teatest teavitav helin ja värin,

? mine kinno või teatrisse ja lülita telefon välja,

? kui lähed puhkama, puhka ka digimaailmast ja lülita 3G välja,

? nädalavahetuseti võta terve päev või kaks, kui sa internetti ei kasuta,

? leia tervislikud asendustegevused kordadeks, kui tahaksid internetti sukelduda,

? mõtle ette, kuidas oma tunnetega sel ajal toime tulla:

• kui oled üksildane, helista sõbrale,

• kui oled ärev, mine jalutuskäigule või trenni,

• kui oled õnnetu, kallista kodulooma või pereliikmeid.

? Kui lülitad telefoni tagasi sisse, teadvusta, et sa pole sel ajal millestki tõeliselt olulisest ilma jäänud.

? Kui sellest ei piisa, pöördu abi saamiseks perearsti või psühholoogi poole.

Samal teemal

6. oktoober 2015, 10:10
Digitaaldetoksi tulemus
1. detsember 2014, 12:31
Nutisõltuvusest vabaks: kuus esimest sammu sel teel
27. oktoober 2014, 11:20
Nutisõltuvus põhjustab liikluses üha rohkemate teismeliste surma
8. juuli 2014, 07:00
Nutisõltuvus võib viia ajukahjustuseni