Õlad tuleb lõdvaks lasta ..... kui märkate , et olete pinges - jälle uuesti õlad lõdvaks .... ka ennast masseerides tuleb jälgida, et õlad lõdvad oleksid. Ja masseerida mitte ainulr otsaesist ja meelekohti vaid just neid kohti, mis masseerides valulikud on. Kaelaringid aeglaselt (õlad lõdvad!) aitavad ka.
Ja veel üks nipp: toetu küünarnukkidega lauale ja pane parema- ja vasakukäe sõrmed kohakuti ning edasi tuleb hakata suruma, ikka tugevalt suruda sõrmi omavahel kokku umbes 60-ne korrani. Mõne tunni möödudes võid ju korrata. Ärge unustage sõrmeotsi korralikult kohakuti panemast.
KOMMENTAARID (5)